فیزیوتراپی آسیب های ورزشی مفصلی عضلانی tel:26315000

کلینیک فیزیوتراپی پردیسان (تهران) TEL: 26315000

اصول ورزش کردن در شهرهای بزرگ و آلوده
نویسنده : فیزیوتراپیست عارف سعیدی - ساعت ٧:٠٤ ‎ب.ظ روز ۱۳٩۱/۱٠/۱٤
 

 

نتایج یک مطالعه جدید در بلژیک نشان می‌دهد، افرادی که ساکن شهر‌ها هستند و در فضای باز ورزش می‌کنند سطح التهاب در بدنشان بیشتر است و به طور متوسط توان ذهنی پایین‌تری نیز دارند.

کارشناسان بهداشتی بلژیک در این بررسی‌ها دریافتند شهرنشین‌ها در مقایسه با افرادی که در حومه شهر زندگی و ورزش می‌کنند در تست‌های ارزیابی توان ذهنی اغلب بازده پایین‌تری دارند و همچنین از نظر جسمی نیز میزان التهاب در بدنشان بالاتر است.

 در این رابطه شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند. یک گروه 15 نفری که درشهر اقامت داشتند ویک گروه 9 نفری که در یک محیط روستایی زندگی می‌کردند. هر دو گروه باید سه روز در هفته از ساعت 12 تا یک ظهر برای یک دوره 12 هفته‌ای راهپیمایی می‌کردند و می‌دویدند. سپس متخصصان تست‌هایی را در این افراد انجام می‌دادند. نتایج آزمایش‌ها نشان داد سطح بالای آلودگی هوا در شهر مانع از بهبود و تقویت توان ذهنی ناشی از ورزش کردن در شرکت کنندگان می‌شود.

به بیان دیگر گروهی که شهرنشین بودند از مزایای ورزش کردن برای مغز شامل بهبود توان ذهنی برای یادگیری موضوعات جدید، درک بهتر و بهداشت روانی مطلوب‌تری بی‌بهره می‌ماندند. همچنین در این گروه سطح برخی از نشانگرهای التهابی در خون به مراقبت بیشتر از گروه دوم بود.

دکتر «روماین مئوس» رییس دپارتمان فیزیولوی انسانی در طب ورزش در دانشگاه وریج بلژیک در این باره خاطرنشان ساخت:‌ التهاب در مغز می‌تواند موجب بروز مشکلات و اختلالات روانی شود اما خوشبختانه به دلیل اینکه بدن یک مکانیزم ترمیمی و قوی دارد، این التهاب به مرور زمان از بین می‌رود و از آنجا که ورزش کردن برای انسان امری حیاتی است و نمی‌توان از آن صرف‌نظر کرده و زندگی بی‌تحرک را برگزید لذا در این مقاله چند دستورالعمل ساده برای ورزش کردن در شهرها مطرح شده تا بتوان اطمینان حاصل کرد که آلودگی هوا سلامت شما را به طور جدی به خطر نمی‌اندازد.

قبل از شروع فعالیت این نکات را به خاطر بسپارید و به آنها عمل کنید:
- از باران و باد استقبال کنید چون در این شرایط آب‌ و هوایی جریان باد ذرات بسیار ریز آلاینده‌ها را با خود می‌برد و شما دیگر درهنگام تحرک آن را استنشاق نخواهید کرد.

- از ورزش کردن در ساعات شلوغ و پرترافیک جداً پرهیز کنید هرچه تعداد خودروها و وسایل نقلیه در خیابان‌ها بیشتر باشد به معنی آلودگی بیشتر هوا است.

- پارک‌های بزرگ را برای ورزش کردن انتخاب کنید. هرچه بین شما و خیابان تعداد درختان بیشتری وجود داشته باشد، آلودگی هوا کمتراست. به یاد داشته باشید که درخت‌ها هوا را پاک می‌کنند.


 
 
تاثیر ترک سیگار بر بهبود کمردرد
نویسنده : فیزیوتراپیست عارف سعیدی - ساعت ٧:٠٢ ‎ب.ظ روز ۱۳٩۱/۱٠/۱٤
 

 

یک بررسی جدید نشان می‌دهد ترک کردن سیگار به تسکین یافتن کمردرد در افرادی که به علت مشکلات ستون فقرات تحت درمان قرار دارند، کمک می‌کند.

به گزارش هلث دی نیوز پژوهشگران می‌گویند با توجه به این یافته‌ها لازم است به بیماران دچار کمردرد کمک کرد تا سیگار را ترک کنند.

این پژوهشگران 5300 بیمار دچار کمردرد به علت مشکلات ستون فقرات را که تحت درمان جراحی یا غیرجراحی قرار گرفته بودند، برای 8 ماه تحت نظر قرار دادند.

هنگام شروع درمان، افراد که پیش از این سیگار را ترک کرده بودند یا هرگز سیگار نکشیده بودند، کمردرد بسیار کمتری را نسبت به بیماران سیگاری یا آنهایی که در طول این بررسی سیگار را ترک کردند، گزارش کردند. سیگاری‌های فعلی براساس همه رده‌بندی‌های تعیین شدت درد، میزان درد بالاتری نسبت به افرادی داشتند که هرگز سیگار نکشیده بودند.

بیمارانی که در طول دوره درمان سیگار را ترک کردند، بهبودی بیشتری از لحاظ کاهش کمردرد نسبت به بیمارانی پیدا کردند که به سیگار کشیدن ادامه دادند.

این پژوهشگران می‌گویند با توجه رابطه میان ترک سیگار و کاهش درد در این بیماران لازم است برای بیماران دچار اختلالات دردناک ستون فقرات برنامه‌های ترک سیگار به اجرا درآید.

گرچه این بررسی رابطه‌ای میان ترک سیگار و کاهش کمردرد را نشان می‌دهد، رابطه سببی را میان این دو ثابت نمی‌کند.

پژوهش‌های قبلی نشان داده است که میزان سیگار کشیدن و "علائم عاطفی منفی" در بزرگسالان دچار گردن درد یا کمردرد مزمن بالاتر است. و این مسئله مطرح شده است که آیا این افراد مبتلا به درد مزمن با این تصور که سیگار کشیدن به آنها کمک می‌کند، به این کار روی آورده‌اند یا نه.


 
 
میکروکامپیوتری برای راه رفتن بیماران ضایعه‌نخاعی
نویسنده : فیزیوتراپیست عارف سعیدی - ساعت ٧:٤٩ ‎ب.ظ روز ۱۳٩۱/۱٠/۱
 
         
       

            
            
       

           
               
           
       
           
پژوهشگران مرکز فناوری عصبی ایران در
دانشگاه علم و صنعت با ساخت یک میکرو کامپیوتر امکان ایستادن و گام برداشتن
بیماران ضایعات نخاعی را فراهم کردند.

       
       

دکتر عباس عرفانیان، مجری طرح در گفتگو با مهر، با بیان اینکه
یکی از پروژه‌های تحقیقاتی این مرکز طراحی و ساخت پروتزهای عصبی است،
افزود: در این زمینه اقدام به طراحی و ساخت پروتز عصبی با عنوان «پاراواک»
شده است که برای ایستادن و گام برداشتن بیماران ضایعات نخاعی مورد استفاده
قرار می‌گیرد.

وی در این باره توضیح داد: این سیستم یک میکروکامپیوتر قابل حمل با
تراشه ریزپردازنده است که کار قشر حرکتی مغز انسان را در ایجاد و کنترل
حرکت در اعضای فلج انجام می‌دهد و با ارسال سیگنالهای الکتریکی به اعصاب
حرکتی باعث انقباض عضلات فلج شده و حرکت را در عضو فلج ایجاد و کنترل
می‌کند.

مجری طرح ادامه داد: سیستم پاراواک با به کارگیری مدلهای ریاضی از
سیستم‌های اسکلتی-عضلانی و استراتژیهای کنترلی، میزان انقباض عضلات فلج را
در طول حرکت کنترل می‌کند.

عرفانیان با بیان اینکه نمونه مهندسی این پروتز عصبی ساخته شده است،
اظهار داشت: با استفاده از این سیستم بیماران ضایعات نخاعی که دارای شرایط
خاصی باشند می‌توانند بایستند و گام بردارند.

مجری طرح با تاکید بر اینکه این سیستم قابل استفاده برای همه بیماران
ضایعات نخاعی نیست، خاطر نشان کرد: بیمارانی که دارای شرایط مورد نظر باشند
می توانند پس از انجام تستهایی از این سیستم بهره برداری کنند.

وی با اشاره به شرایط بیماران برای استفاده از این سیستم، یادآور شد:
بیمارانی که سطح ضایعات آنها در ناحیه کمر در حد T4 تا T12 باشد می‌توانند
از مزایای این سیستم بهره‌مند شوند.

به گفته این محقق این سیستم برای بیمارانی که دچار دیستروفی عضلانی (بیماری بسیار حاد ژنتیکی پیشرونده که باعث تخریب یا اختلال در بافت ماهیچه‌ای می‌شود) کاربرد ندارد.

عرفانیان با بیان اینکه این دستگاه آماده بهره برداری است، گفت: در
صورتی که بخش کلینیکی این سیستم در مراکز درمانی راه اندازی شود می‌توان
خدمات لازم را به بیماران نیازمند ارائه داد.