فیزیوتراپی آسیب های ورزشی مفصلی عضلانی tel:26315000

کلینیک فیزیوتراپی پردیسان (تهران) TEL: 26315000

تقویت حافظه با استشمام رزماری
نویسنده : فیزیوتراپیست عارف سعیدی - ساعت ۱۱:٠۳ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٢/۱/٢٧
 

            
            
       

           
               
           
       
          
محققان به این نتیجه رسیده‌اند که استشمام روغن عصاره گیاهان می‌تواند موجب ارتقای حافظه شود.
       
       

استشمام کردن گیاهان می‌تواند به بیماران کمک کند که داروی خود
را سر وقت مصرف کنند و یا حتی به افراد فراموشکار کمک کند تا تولد
دوستانشان را سر وقت تبریک بگویند.

در یک سری آزمایش‌های انجام شده با روغن عصاره رزماری،
مشخص شده است که این گیاه شانس به خاطر آوردن انجام کارهایی را در آینده
60 تا 75 درصد درمقایسه با افرادی که این روغن را بو نکرده‌اند، افزایش
داده است.

سایر تحقیقات نیز نشان می‌دهد که این روغن سطح هوشیاری را افزایش داده و به تقویت حافظه بلند مدت کمک می‌کند.

ارتباط
رزماری با حافظه از مدت‌ها پیش مطرح شده است به طوری که شکسپیر این مسئله
را در نمایشنامه هملت هم مطرح کرده است. این گیاه در علم پزشکی مدرن به
عنوان مسکن خفیف و مشکلات هاضمه و میگرن به کار می‌رود.

یک تیم از روانشناسان دانشگاه نورثومبریا در نیوکاسل بریتانیا اثرات روغن عصاره رزماری را بررسی کردند.

دکتر
مارک ماس که قرار است نتایج این تحقیقات را در همایش انجمن روانشناسی
بریتانیا اعلام کند گفت: مزایای استفاده از عطرها از طریق تحقیقات علمی
مشخص می‌شود.

در این تحقیق ما روی حافظه مربوط به آینده متمرکز
شدیم، حافظه‌ای که دربرگیرنده توانایی به خاطر آوردن رویدادهایی است که
قرار است در آینده رخ دهد و کارهایی که قرار است در آینده سر وقت انجام
شوند. این توانایی برای علمکرد روزانه حائز اهمیت است.

روغن عصاره
رزماری در اتاقی آزمایش شد که در آن یک دستگاه خوشبو کننده هوا وجود داشت. 5
دقیقه پیش از ورود افراد دستگاه مورد آزمایش روشن شد.

 66 نفر در این تحقیقات شرکت کردند که به طور تصادفی تعدادی از آنها در اتاقی با عطر رزماری و اتاقی بدون هیچ عطری قرار گرفتند.

در هرکدام از اتاق‌ها شرکت‌کنندگان آزمایشی که مربوط به ارزیابی عملکرد حافظه مربوط به آینده بود را انجام دادند.

این
آزمایش‌ها دربرگیرنده کارهایی چون پنهان کردن اشیاء و درخواست رای یافتن
آنها در پایان جلسه آزمایشی نیز بود. همه آزمایش شوندگان سلامت و بزرگسال
بودند.

نتایج این آزمایش‌ها نشان می‌داد که عملکرد شرکت‌کنندگان در
اتاقی که عطر رزماری در آن به مشام می‌رسد درباره کارهای مربوط به حافظه
آینده بهتر از عملکرد شرکت‌کنندگانی بوده است که در اتاق بدون عطر قرار
داشتند.

تحقیقات پیشین نشان می‌دهد که مولکول‌های فرار عصاره
روغن‌ها از راه بینی جذب جریان خونی می‌شوند. این مواد عصب بویایی را به
طور مستقیم در بینی تحریک می‌کند که این امر در عملکرد مغز نیز تأثیرگذار
است. 

رزماری

 


 
 
انجام ورزش در محیط کار با هدف ارتقا سلامت
نویسنده : فیزیوتراپیست عارف سعیدی - ساعت ۱:٢٤ ‎ب.ظ روز ۱۳٩٢/۱/٦
 

                  


سلامتی مهمترین رکن یک زندگی سالم، موفق و شاد است. ضرب‌المثلی قدیمی هست که می‌گوید؛ عقل سالم در بدن سالم است       

تکرار می‌کنم؛ سلامتی مهمترین رکن در یک زندگی سالم، موفق و شاد است. یعنی اگر می‌خواهید، زندگی‌ای پر از موفقیت توام با رفتارهای منطقی و تصمیم‌های سازنده که منجر به سعادت و خوشبختی شود باید از هر لحاظ سلامت و تندرست باشید.

این مطلب یک پیشنهاد یا بهتر است بگویم یک توصیه ضروری به کارمندان و پشت میز نشینان طولانی مدت است. بهتر است به آن توجه کنید. شاید مطالب مشابهی را  قبل از این مطلب مطالعه کرده باشید که در آن از عوارض پشت میز نشینی دراز مدت، شما را آگاه و راه‌ حل‌های ارائه کرده باشند. از طرفی ممکن است آن راه‌حل‌ها برای شما خوشایند یا عملی نبوده و به دنبال راه‌حل‌های ساده تر و متنوع‌تر می‌گردید!

راه‌حل‌های ساده‌ای که از بروز خستگی مفرط، دردهای مفصلی، بیماری های قلبی، خطر پوکی استخوان، اضافه وزن و بسیاری خطرات دیگر ... پیشگیری می‌کنند.

آیا شما هم در محل کار خود تمام وقت به صورت نشسته و پشت میز مشغول کار هستید. اگر اینطور است بهتر است تغییری در وضعیت خود بوجود آورید.

به عبارتی، بد نیست کمی برخیزید، پیاده روی کنید و به خود حرکتی غیر از حرکت ساکن نشستن دهید. با این حرکت اضافه حداقل شما می‌توانید کالری‌های اضافه را سوزانده و از افزایش وزن خود پیشگیری کنید.