ورزش در دوران بارداری الزامی است

 

نکته بهداشتی روز: منافع ورزش در بارداری

 
ورزش راه مناسبی برای تسکین دادن دردهایی است که زنان باردار در بدن‌شان احساس می‌کنند، و به بدن‌ آنان کمک می‌کند تا برای زایمان نوزاد آماده شود.

پیش از اینکه یک برنامه ورزشی را در دوران بارداری آغاز کنید، تایید متخصص زنان و زایمان خود را گرفته و آنگاه جهت ورزش و تمرینات مناسب به متخصص فیزیوتراپی مراجعه نمایید . منافع بالقوه ورزش کردن در دوران بارداری شامل این موارد می‌شود:

  • احساس بهبودی کردن و تسکین شکایات شایعی مانند سردرد، استرس و یبوست.
  • بهبود یافتن ظاهر جسمی‌تان.
  • تقویت عضلات و بدن برای آمادگی برای زایمان.
  • اضافه وزن کمتر و بازگشت سریع‌تر به وضعیت بدنی پیش از بارداری.
/ 0 نظر / 17 بازدید